定年後の過ごし方　ヨガや瞑想をやって心身の疲れを癒したい

定年後の新たな趣味としてのヨガと瞑想を始めてみる

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定年後、人生の新たなスタートをする人達にとって

健康と心の安らぎを求めることは、とても若返った気持ちになります。

ヨガと瞑想は、身体の柔軟性と精神的な安らぎをもたらす

とても貴重な時間を創り出してくれます。

この段階で新たな趣味として取り入れることは

生活に活力と前向きな変化をもたらすかもしれません。

ヨガや瞑想を趣味として楽しんでみませんか

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ヨガや瞑想を趣味として楽しむには

それらに精通した人がいる、教室に通うのがいいのではないでしょうか。

教室に通えば、トレーナーがいるので

自分に合ったレベルから始められ

徐々にステップアップをしていくことができますね。

また、YouTubeなどのオンラインなどでもやっていますので

見よう見まねで自分が出来る範囲で、自宅でも気軽にやることもできます。

これらの活動は、心身の健康維持に役立つだけでなく

日常生活のストレスを軽減するのにも効果的です。

定年後の過ごし方は人生を楽しむこと

2024.03.22

定年後の過ごし方　ペットと一緒に暮らす生活を楽しむ

https://happy-daily-life.info/pets-living-together-every-day-i-want-to-send-them-377

定年してからのペットの選び方提供元：https://www.photo-ac.com/定年してからペットと一緒に暮らすことは生活にも張りが出ていいことだと思います。しかし、そのペットが自身のライフスタイルや健康状態に合っているかを考える必要があります。 例えば、活動的な犬種は散歩や運動が必要になりますがこれが毎日の健康管理に役立つ場合のであれば最高ですが逆に負担になってしまってはお互いにストレスが溜まってしまいます。 一方で、低活動性の猫や小動物は、日々のお世話が比較的少なく済みます。また、ペットの寿命も考え...

独り言・・・・・

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ヨガや瞑想は時々やりますが、私は瞑想の方が多いですかね。

我流ではありますが

静かな部屋で楽な姿勢で目を閉じていると、とても落ち落ち着いてきます。

私は、時々川の流れや雨音などのCDをかけながらやっていると

ちょっと違った世界に行ったような気がして、目を開けた時にとてもすっきりします。

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今の自分とうまく付き合って楽しい人生を送りましょう

 

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森の中でのマインドフルネスで自分を取り戻す

https://dream-like-time.live/in-the-forest-mindfulness-485

マインドフルネスとは マインドネストは・・・ 過去のことや先入観といった雑念にとらわれることなく 目に入って来る景色を見て 鼻で感じる匂いを嗅いで 耳に入って来る音を聞いて 舌で周囲の味を感じて 肌で自然の感触を感じる。 つまり五感に意識を

ヨガや瞑想といった同じ趣味を持つ人との出会い

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ヨガや瞑想の教室に参加することで、趣味を通じて新たな人と出会うことは

第二の人生の新たな仲間とのつながりを広げられる素晴らしい機会になります。

また、教室に参加したり体験型の講習などで、非日常な生活を体験することもでき

同じ趣味を持つ仲間と一緒の空間で過ごすこともできます。

これらの仲間たちは、人生の新たなステージでの支えにもなり

新しい世界を体験できる貴重な時を過ごすことになるでしょう。

趣味としてのヨガや瞑想がもたらす生活へのプラスの効果

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第二の人でに始めたヨガや瞑想は、

心身の安定をもたらし、健康な日常生活を送れるようになりますね。

身体の柔軟性を取り戻したり筋力の向上にもつながり

身体的な健康作りはもちろんのこと

ストレスの軽減や集中力の向上など、心の平常心を取り戻すこともできるなど

心身ともに元気な体作りができる健康的な趣味というより

日常生活の一部になって行くのかもしれませんね。

日常生活のちょっとした時間に、ヨガや瞑想を取り入れることで

定年後も健康で積極的な生活を送ることができます。

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