朝、目が覚める、時計を見る。
「そろそろ起きようかな」と思いながら、もう少し布団の中でまったりと過ごす・・・
そんな朝もありますよね。
毎日同じように始まる朝ですが、少しだけ過ごし方を変えてみると、いつもとは違う楽しみが見つかることがあります。
カーテンを開けて、空を眺めてみる、窓から外の様子を見てみる、好きな音楽を一曲流してみる、お気に入りのカップで飲み物を飲む・・・
どれも特別なことではありません。
でも、「今日はこれをしてみようかな？」と思えることが一つあると、朝の時間が少し楽しみになります。
早起きをする必要も、立派な朝の習慣を作る必要もありません。
いつもの朝に、小さな楽しみを一つ加えてみませんか？
まずはカーテンを開けてみる
朝、起きたらカーテンを開けてみましょう。
晴れている日、曇っている日、雨が降っている日・・・
同じ窓から見える景色でも、毎日少しずつ違います。
「今日はいい天気だな」、「雲が多いな」、「雨の音が聞こえる」、そんなことを感じるだけでも、朝の始まりが少し変わります。
晴れた日なら、部屋に入ってくる光を楽しむ。
雨の日なら、窓から雨粒を眺めてみる。
どんな天気の日にも、その日だけの朝があります。
窓の外を少し眺めたら、今日の一日が始まります。
朝の空気を感じてみる
気候のよい日なら、窓を少し開けてみるのもいいですね。
春のやわらかい空気、夏の朝の少し涼しい風、秋のさわやかな空気、冬のひんやりとした空気・・・
季節によって、朝の空気が変わることを感じてみる。
外へ出かけなくても、窓辺で季節を感じることができます。
もちろん、暑さや寒さが厳しい日とか、花粉が多い日などは、無理に窓を開けなくてもいいですよ。
窓から外を眺めるだけでも十分です。
「今日はどんな朝かな？」そんな気持ちで、少しだけ外の様子を感じてみましょう。
好きな音楽を一曲流してみる
朝の支度をするとき、好きな音楽を流してみませんか？
昔よく聴いていた曲とか、お気に入りの歌手の曲、聴くと少し元気が出る曲、落ち着いた気持ちになれる曲・・・
どんな音楽でも、自分が好きならそれで十分、その日の気分に合わせて曲を変えるのもいいですね。
朝からにぎやかな曲を聴きたい日もあれば、静かな曲が似合う日もあります。
音楽を聴きながら、ゆっくり身支度をする・・・
それだけで、いつもの朝が少し違って感じられるかもしれません。
朝の一曲を、その日の気分で選んでみる。
そんな楽しみ方もあります。
お気に入りのカップを使ってみる
朝、何か飲み物を飲むなら、カップを少し変えてみましょう・・・
いつも使っているマグカップから、昔から気に入っている湯のみにしてみる、旅行先で買ったカップや普段はしまってあるお気に入りの器を使ってみる。
「今日はこれを使おうかな」と選んでみる楽しみ。
同じコーヒーやお茶でも、器が変わると少し新鮮に感じることがあります。
もちろん、新しいカップを買う必要なんてありません。
家にあるものから一つ選ぶだけでいいんです。
お気に入りのものを、特別な日だけでなく普段の朝にも使ってみる。
それも小さな楽しみです。
朝の景色に、小さな変化を見つけてみる
毎朝、同じ窓から外を眺めていると、少しずつ変化に気づくことがあります。
庭の木に新しい葉が出てきた、近所の花が咲き始めた、空の明るさが変わってきたなぁ～、鳥のさえずりが聞こえる、昨日とは違う雲が浮かんでいる・・・
何か特別なものを探す必要はありません。
「昨日とちょっと違うな」と思うものが一つあれば十分です。
植物を育てている人なら、朝の様子を眺めてみるのもいいですね、声もかけてあげましょうか😄
毎朝何か手入れをしなければならないわけではありません、水のやりすぎもダメですからね・・・
今日は眺めるだけ、それでも、植物と過ごす楽しい時間になります。
朝の支度を少しだけゆっくりしてみる
朝は、何かと慌ただしくなりがちです。
顔を洗う、着替える、朝ごはんを食べる、出かける準備をする。
気がついたら、もう家を出る時間・・・
そんな日もありますよね。
でも、時間に余裕がある日なら、いつもの支度を少しだけゆっくりしてみませんか。
急いで飲み物を飲む代わりに、椅子に座って一口ずつ味わってみる。
着替えをするとき、今日はどの服にしようか少し考えてみる。
窓の外を眺める時間を作ってみる。
何か新しいことを増やすのではなく、いつものことを少し楽しんでみる。
それだけでも、朝の過ごし方は変わります。
「今日は何をしようかな」と考えてみる
朝の時間に、今日の予定を少し考えてみるのも楽しいものです。
買い物へ行こうかなとか、散歩してみようかな、植物の様子を見ようかな、午後におやつを作ろうかな・・・
もちろん、何も予定がない日もありますね。
そんな日は、「今日は何もしないで、ゆっくりしよう」でもいいんです。
一日を細かく計画する必要はありません。
ただ、今日の中に小さな楽しみが一つ見つかれば十分。
「午後に好きなコーヒーを飲もう」それくらいでも、ちょっと楽しみになります。
朝が苦手な日もあっていい
毎朝、気持ちよく起きられるとは限りません。
眠い日、疲れが残っている日、何となく気分が乗らない日、そんな日もありますから。
だから、「朝から元気に活動しなきゃ」と思う必要なんかありません。
無理に早起きをしたり、たくさんのことを始めたりしなくても大丈夫！
カーテンを開けるだけでも、好きな飲み物を一杯飲むだけでもいいじゃないですか。
それさえ気が向かなければ、何もしなくてぼーっとしている朝があっていいですよね。
朝を楽しむことまで、毎日の宿題にしなくていいんです。
気分のよい日に、できそうなことを一つ試してみましょう。
いつもの朝に「お気に入り」を一つ作ってみる
朝の楽しみは、人それぞれです。
音楽が好きな人てあったり、静かな時間が好きな人、窓から空を眺めるのが好きな人、植物を見るのが好きな人、温かい飲み物をゆっくり飲むのが好きな人など、それぞれです・・・
いろいろ試しているうちに、「これをすると、朝がちょっと楽しいな」と思えるものが見つかるかもしれません。
見つかったら、ときどき楽しんでみましょう。
毎日続けようとしなくてもいいんです。
音楽を聴いてみようと思う日、明日は窓の外を見て痛い日、お気に入りのカップで飲み物を飲んでみたい日・・・
その日の気分に合わせて選べばいいんです。
明日の朝、一つだけ試してみませんか？
明日の朝、目が覚めたら、何をしてみましょう。
カーテンを開ける？ 空を眺める？ 好きな音楽を流す？ お気に入りのカップで飲み物を飲む？
明日の楽しみを一つ考えてみる・・・
次の朝、昨日思っていた楽しみをやってみたい気分だったらやってみる。
そして、「あ、ちょっといい朝だな」と思えたら、それで大成功。
特別な朝にしようとしなくてもいい。
いつもの朝を、ほんの少し楽しむだけでいいんです。
明日は、どんな朝になるでしょうか。
今日もちょっといい日になりそう。