朝、カーテンを開けたら気持ちのいい天気。
「今日は何をしようかな」
そんな朝は、少しだけ外へ出てみませんか。
遠くまで出かける必要はありません。
近所をひと回りするだけでも、家の中にいたときには気づかなかったものが見つかることがあります。
道ばたに咲いている花、少しずつ変わっていく木々の色、いつの間にかできていた新しいお店。
毎日通っている道でも、ゆっくり歩いてみると意外と知らないものがあるものです。
散歩というと「健康のために歩かなければ」と考えてしまいがちですが、このサイトではもう少し気楽に考えてみましょう。
朝の散歩は、一日をちょっと楽しく始める時間。
今日はそんな散歩の楽しみ方を紹介します。
散歩に立派な目的はいりません
「運動不足だから歩かなきゃ」そう思うと、散歩まで宿題のようになってしまいます。
最初から「30分歩こう」「毎日続けよう」と決めなくても大丈夫です。
家の周りを少し歩く、近くの公園まで行って帰ってくる、コンビニまで飲み物を買いに行く、それくらいでも、立派なお出かけです。
その日の天気や体調に合わせて、「今日はちょっと歩いてみようかな」くらいから始めてみましょう。
いつもの道にも小さな変化があります
毎日同じ場所に住んでいると、「この辺には何もない」と思ってしまうことがあります。
でも、歩く速度で周りを見てみると、意外といろいろなものがあります。
「こんなところに花が咲いていたんだ」、「この家の庭、きれいだな」、「ずいぶん空が高くなったな」、「こんなお店があったんだ」、大きな発見でなくていいんです・・・
昨日と少し違うものを一つ見つけた。
それだけで、いつもの散歩がちょっと面白くなります。
春には花を探す、夏には朝の空を見る、秋には色づいた葉を探す、冬には澄んだ空気を感じる。
同じ道でも季節が変われば、見える景色も変わっていきます。
ときどき違う道を歩いてみる
いつもの散歩コースに慣れてきたら、ときどき一本違う道へ曲がってみるのもおすすめです。
「この道、どこにつながっているんだろう」そんな小さな好奇心だけで十分です。
もちろん、知らない場所へ無理に入っていく必要はありません。
安全に歩ける範囲で、いつもとは少し違う方向へいってみようかな・・・
それだけで、小さな探検になります。
近所なのに一度も歩いたことのない道は、案外たくさんあるものです。
スマホを持って出かけてみよう
散歩するときは、スマートフォンを持っていくのも楽しいものです。
きれいな花を見つけたら一枚。
面白い雲を見つけたら一枚。
季節を感じる景色があったら一枚。
上手な写真を撮る必要なんてありません。
「今日、ちょっといいなと思ったもの」を残してみます。
写真が少しずつ増えていくと、あとから見返す楽しみもできます。
「このころは桜が咲いていたんだな」、「この日は空がきれいだったな」、そんな何気ない写真が、自分だけの小さな記録になります。
疲れたら、途中でひと休み
散歩は、たくさん歩くことを競うものではありません。
疲れたらベンチに座る、公園で少し休む、喫茶店に入ってコーヒーを飲む、それも散歩の楽しみです。
むしろ、「今日はあのお店でコーヒーを飲もう」を目的に歩いたっていいんです。
散歩そのものより、途中のお楽しみが目的であれば外に出たくなりませんか？
毎日続けなくてもいい
散歩を始めると、「毎日歩いたほうがいいのかな」と思うかもしれません。
でも、このサイトで大切にしたいのは、散歩を新しい義務にしないことです。
雨の日もあります、暑い日も寒い日もあります、なんとなく外へ出たくない日だってあります、そんな日は家で過ごせばいい。
そして別の日に、「今日はちょっと歩こうかな」と思ったら、また出かければいいのです。
続けることより、散歩を嫌いにならないことのほうを大切にしてみませんか。
朝の散歩から楽しみが広がるかもしれません
最初は家の周りを歩くだけだったのに・・・
花を見つけるのが楽しくなる、写真を撮りたくなる、少し遠くの公園へ行きたくなる、気になる喫茶店を見つける。
季節の景色を見に出かけたくなる。
そんなふうに、一つの小さな行動から次の楽しみが生まれることがあります。
「何か趣味を見つけなきゃ」と一生懸命探さなくてもいいのかもしれません。
まず外へ出て、気になったものを一つ見つけてみる。
そこから「好きなこと」が見つかることだってあります。
今日、5分だけ歩いてみませんか？
特別な準備はいりません。
歩きやすい靴を履いて、玄関を出る。
今日は5分でも十分です。
そして一つだけ、「昨日とは違うものを見つけてみよう」なんて思いながら歩いてみてください。
何も見つからなくても、それはそれで大丈夫。
外の空気を感じて帰ってくるだけでもいいのです。
明日は歩かなくても構いません。
でも、またいつか、「ちょっと歩いてみようかな」と思えたら、靴を履いて外へ。
そんな気軽な散歩から、毎日の小さな楽しみを増やしていきませんか。
今日もちょっといい日になりそう。