もくじ
はじめに：ガーデニングがシニアに人気の理由
定年退職や子育てを終えて時間に余裕ができると、「新しい趣味を持ちたい」と考える方が増えます。
そのなかでシニア世代から特に人気が高いのが ガーデニングです。
季節ごとに違う楽しみが味わえて、家の庭先やベランダなどの小さなスペースでも、手軽に始められるのが人気の理由です。
草花の成長を見守りながら、奇麗な花が咲いた時の感動が喜びになります。
誰でも挑戦しやすいのが魅力です。
ガーデニングで得られる健康効果と心の癒し
体を自然に動かす軽い運動
花を植える、雑草を抜く、水をやる。
これらは立ったり座ったりの繰り返しで、自然に体を動かすことができます。
ウォーキングほど大きな運動ではありませんが、日常的に「軽い筋トレ」になるのです。
立ったり座ったり中腰になったりするのは、腰に負担がかかるので小さな椅子を使うのがお勧めです。
太陽を浴びることで健康増進
外でガーデニングをしていると、自然と日光を浴びる時間が増えます。
日光はビタミンDを生成し、骨の健康を守る効果があります。
心を癒すセラピー効果
植物の成長を見守ることは「園芸療法」とも呼ばれ、うつ予防やストレス軽減に役立つと研究でも示されています。
シニア世代が「心の落ち着き」を得る趣味としてガーデニングが選ばれる理由はここにあります。
初心者でも安心！ガーデニングを始める準備
必要な道具をそろえる
土を掘ったり植え替えに必要なスコップ。
水やり用のジョーロやホース。
手荒れや怪我を防ぐための園芸用手袋。
草花や枯れ葉のカット用の園芸バサミ。
とりあえず、これらの道具があれば大丈夫です。
初心者はまず最低限の道具からスタートすれば十分です。
土と鉢・プランター
庭がなくてもベランダや玄関先で楽しめるのがガーデニングの良さです。
まずはプランターと土を準備すればすぐに始められます。
但し、土にはいろいろな種類がありますので、どの土を買えばよいのか迷います。
育てる植物が決まったら、この植物に合う土はどれかを、お店の人聞くのが一番です。
寄せ植えなら、植物の組み合わせや、プランターの大きさなども聞いてみましょう。
初心者向けの植物を選ぶ
植物によって、植える時期や開花の時期が違います。
例えば
春夏の花でしたら、ペチュニア、マリーゴールド、インパチェンスなどがあります。
秋冬の花なら、パンジー、ビオラ、シクラメンなどがあります。
ハーブ類でしたら、バジル、ローズマリー、ミントなどがあり、育てやすく食卓でも使える植物です。
多肉植物や観葉植物なら室内で育てることができます。
育てやすい植物から始めると、失敗が少なく楽しさが続きます。
シニアにおすすめのガーデニングスタイル
花を楽しむ「フラワーガーデン」
色とりどりの花を寄せ植えして、季節ごとに庭やプランターの景色を変えるスタイルです。
毎日の水やりをしながら植物の状態を観察し、咲き終わった花を摘んだりして、植物の表情を観察することが喜びに変わります。
実を楽しむ「家庭菜園」
トマトやナス、イチゴなどを育てて収穫する楽しみもシニアに人気です。
種類にもよりますが、鉢植えのミニトマトなら、さほど手間を掛けなくても実がいっぱい成ります。
自分で育てたものは、収穫してすぐに食べることができるので、新鮮で格別なものです。
癒しの「ハーブガーデン」
香りのよいラベンダーやミントは、見て楽しいだけでなく、暮らしの中で香りを楽しめるのが魅力。
ポプリにすれば、室内で香りを楽しむことができます。
小スペース向け「ベランダガーデニング」
鉢やプランターを工夫して、狭いスペースでも十分に楽しめるのが、ガーデニングの魅力でもあります。
いくつかのプランターに、季節ごとの花を植えておけば、花の時期を長く楽しむことができます。
手軽に始められるので初心者におすすめです。
季節ごとの楽しみ方：一年を通じて花や緑と暮らす
春は
チューリップやビオラが咲き誇る季節です。
冬の寒さを乗り越えて芽吹く植物に、私たちも活気をもらえます。
春をめて感じられる時期です。
夏は
ひまわりや朝顔など、太陽に負けない花々が庭を彩ります。
これらの植物を見ると、夏！って感じがします。
ハーブ類もこの時期によく育ちます。
秋は
コスモスや菊が風に揺れ、落ち着いた庭の景色を演出してくれます。
十五夜に飾るススキも、この時期には注目されます。
野菜づくりを楽しんでいるシニアにとっては、収穫の秋になります。
冬は
シクラメンやパンジーが寒さに負けず咲く姿は励みになります。
冬の寒さの中で、私たちに元気を与えてくれる植物たちです。
常緑樹や葉ボタンで彩りを添えるのもおすすめ。
ガーデニングをもっと楽しむ工夫
写真や日記で記録する
「今日芽が出た」「つぼみがふくらんだ」といった小さな変化を記録すると、植物との日々がさらに愛おしく感じられます。
植物への愛情も湧いてきて、日々しっかりと植物たちと向き合えるようになります。
孫や家族と一緒に楽しむ
一緒に苗を植える、一緒に手入れをする、収穫を一緒にするなど、家族と楽しみを分かち合えば思い出も増えます。
家族皆でお孫さんも含めて、自然の息吹を感じ取れることでしょう
地域や仲間と交流する
園芸クラブや市民農園に参加すれば、新しい仲間や交流の場が広がります。
そこで、いろいろと情報交換をしながら、ガーデニングと楽しみ方を習得しましょう。
ガーデニングが人生にもたらす変化
朝の水やりなどで規則正しい生活リズムができます。
植物に癒され、心身ともに健康的になれます。
季節を敏感に感じ取れるようになり、日常が豊かになります。
ガーデニングは、シニア世代の人生を もう一度鮮やかに彩る趣味 といえます。
まとめ：今日から始める、小さな庭のある暮らし
ガーデニングは、シニア世代にとって 健康・癒し・交流・楽しみ を同時に与えてくれる素晴らしい趣味です。
小さな鉢植えからでも手軽に始められるのも魅力です。
季節ごとの変化を楽しめるので、心と体を同時に元気にしてくれます。
まずは今日、花の苗やプランターをひとつ買ってみませんか？
小さな一鉢から、あなたの暮らしに大きな喜びが芽吹き始めるはずです。
シニアから始める写真の趣味｜五感を感じる毎日になる